Плов – древнейшее блюдо на планете: ему 4 тысячи лет. Вначале его выращивали и ели в Индии, но сейчас продукт популярен в Азии и восточной Европе, где его…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Физические нагрузки, занятия спортом или лечебная физкультура – это важная часть жизни людей разного возраста. Польза будет заметной только с учетом того, что есть перед тренировкой, так как…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Одним привычно трехразовое питание, другие употребляют пищу 5–6 раз в день, третьи питаются плотно, но редко. Но какой же режим правильный? Сколько раз в день нужно есть, чтобы…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Порой изнурительные тренировки в спортзале и строгий рацион не помогают избавиться от жировых отложений в области живота. Связано это с тем, что определенные продукты не перерабатываются организмом и…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Организм человека с пищей получает белки, жиры и углеводы. Все они имеют свою функцию и жизненно необходимы. Углеводы – основной источник энергии для организма человека. Продукты, богатые углеводами…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Главной проблемой для женщины в 40 лет является лишний вес, многие жалуются на плохую физическую форму. После 40 лет в голову приходят разные мысли о таблетках для похудания,…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Протеиновый коктейль необходим людям, которые занимаются силовыми видами спорта. Белок выступает строителем мышечных волокон, а интенсивные занятия требуют значительных энергетических затрат, поэтому атлету необходимо его повышенное содержание в…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Чтобы нарастить мышечную массу, недостаточно прости прийти в спортзал и начать жать штангу. Физические нагрузки дают только 10% результата, главное – соблюдать спортивную диету. Нужно разработать индивидуальное меню,…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Любая активность помогает поддерживать физическую форму в идеальном состоянии. Но мало кто может заниматься ежедневно в течение нескольких часов. Спасением становятся упражнения, занимающие немного времени и способствующие похудению….

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!

Креатин широко используют бодибилдеры для наращивания мышечной массы. Он повышает выносливость во время усиленных тренировок, состоит из натуральных компонентов. Принимать креатин необходимо согласно рекомендациям производителей и тренеров. Для…

Фитнес и правильное питание залог нашего долголетия!