Витамин B5 (пантотеновая кислота) в таблетках, инструкция, дозировки, в каких продуктах содержится

Для чего пантотеновая кислота нужна организму

Сложнейшая система, такая как человеческий организм, стоит на многочисленных процессах обмена и взаимодействия веществ. Особую роль в этих последовательностях играет витамин В5.

Витамин В5 принимает участие в жиро-углеводных процессах, синтезе амино- и жировых кислот, работе надпочечников, печени и сердца, влияет на состояние кожи и т. д.
Витамин В5 принимает участие в жиро-углеводных процессах, синтезе амино- и жировых кислот, работе надпочечников, печени и сердца, влияет на состояние кожи и т. д.

Другое общепринятое название вещества — пантотеновая кислота. В организме он преобразуется в пантетин, входящий в состав коэнзима — А молекулы.

Витамин В5 принимает участие в жиро-углеводных процессах, синтезе амино- и жировых кислот, работе надпочечников, печени и сердца, влияет на состояние кожи и т. д.

Источники пантотеновой кислоты

В5 поступает в организм при приеме синтетического витаминного препарата или в составе комплексной витаминизированной добавки к пище.

Соблюдая же полноценное и сбалансированное питание, человек не почувствует его недостатка, так как витамин В5 прекрасно усваивается в органическом виде.

Достаточно знать продукты, употребление которых обеспечит полноценную ежедневную дозу:

Продукты Количество (содержание в 100 г) Процент от суточной потребности взрослого человека
Печень (говяжья) 6,9 137
Мясо (телятина) 0,8 16
Мясо (утка) 1,0 20
Лосось/рыбья икра 1,6 33
Яйца куриные (2 шт.) 1,5 30
Шампиньоны/вешенки 1,0 20
Йогурт (натуральный) 0,4 8
Брокколи/помидоры (вяленые) 0,7 13
Семечки (семена подсолнуха)/отруби пшеничные/орехи 6,7 133
Авокадо/груши 1 20
Чечевица (отварная)/бобовые 0,9 18

Максимальное усвоение полезного вещества происходит при употреблении свежих, не подвергшихся термической обработке продуктов.

Значительная часть, до половины величины, пропадает при варке, жарке, тушении и даже при заморозке продуктов питания. Но данный факт не должен пугать, ведь при регулярном разнообразном питании организм человека обычно не испытывает дефицита в этом веществе.

Сейчас в магазинах представлено множество продуктов, которые обогащается при производстве витаминами и разными соединениями микроэлементов.

Витамины группы В добавляются почти повсеместно. Особенно часто их добавляют в детское или специализированное питание (мюсли, снеки, батончики злаковые, печенья, молочная продукция и т. д.).

Признаки недостатка и избытка витамина В5

Существует ряд случаев, когда проявляется симптоматика недостаточной концентрации в органических тканях пантотеновой кислоты.

Витамины группы В добавляются почти повсеместно
Витамины группы В добавляются почти повсеместно

Это:

  • нарушение пищевых привычек, отказ от пищи или недостаточное ее употребление (диеты, анорексичные проявления и иные заболевания);
  • послеоперационный период или длительное применение некоторых препаратов (антибиотики);
  • недостаточное усвоение пищи или определенных веществ вследствие некоторых заболеваний;
  • у беременных, в послеродовой период или в период лактации.

Чтобы это вовремя заметить и предпринять необходимые меры, следует обращать внимание на признаки, которые указывают на авитаминоз В5:

  1. Быстрая утомляемость при выполнении повседневных дел или частая общая усталость без особых на то причин.
  2. Нестабильность нервных процессов. Проявляется в нарушении режима бодрствования и сна или частой бессоннице.
  3. Мышечные боли как при увеличенных физических нагрузках.
  4. Расстройства системы пищеварения.
  5. Головная боль, доходящая до мигрени.
  6. Общее истощение. Это связано с нарушением пищеварительных процессов и повышенной утомляемостью. Организм не успевает восстанавливаться и затрачивает больше энергии.
  7. Болезни кожи (экземы, раздражения с высыпаниями, зуд, акне).
  8. Замедление роста костных тканей.
  9. Снижение иммунной защиты.
  10. Поредение волос, перхоть.
  11. Сердечная недостаточность.
  12. Нарушения в функции почек.

Избыточное же содержание может быть обусловлено передозировками витаминсодержащих препаратов. Это часто происходит из-за нарушения показаний к их приему.

Пантотеновая кислота
Пантотеновая кислота

Основными симптомами этого:

  • признаки отравления (рвота и другие);
  • высыпания кожные, часто на слизистых;
  • дисфункция печени («ожирение печени»);
  • редко головокружение, доходящее до обморока состояние;
  • побеление кожи.

Интересно знать! Избыточное содержание наблюдается крайне редко из-за особенностей водорастворимого вещества, коим является В5 витамин. Он хорошо выводится из тканей вместе с другой жидкостью.

Виды препаратов

На полках аптек представлены следующие препараты с содержанием В5 как основного вещества:

  • Супрадин.
  • Пантотенат кальция.
  • Витрум Бьюти.

К популярным комплексным витаминным пищевым добавкам относят Дуавит Шарм и Алфавит Косметик. Они имеют форму выпуска в таблетках. Бевиплекс выпускается в ампулах.

Показания к применению

Большой спектр разных заболеваний подразумевает применение в комплексном лечении лекарств, содержащих пантотеновую кислоту.

Это:

  • аллергии;
  • дерматиты;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • проблемы с печенью и щитовидной железой;
  • болезни желудка и кишечника.

Витаминные комплексы могут выписываться в профилактических целях.

Как применять препараты и режим дозирования

Всегда нужно соблюдать условия, описанные в инструкции к лекарственному средству, если нет специальных рекомендаций от врача, выписанных индивидуально.

Витамин В5 не может оказать токсичного эффекта, даже в большой дозировке. Но так как все фармакологические средства содержат дополнительные компоненты в составе, нарушать условия приема не следует.

Без учета особых рекомендаций суточной дозировкой пантотеновой кислоты будет:

  • для взрослых — до 0,8 мл;
  • для детей до 12 лет — до 0,4 мл.

При дерматитах и иных болезнях суточный прием может быть превышен в несколько раз и доходить до 1,5 мл в сутки.

Побочные эффекты и противопоказания

При дерматитах и иных болезнях суточный прием может быть превышен в несколько раз и доходить до 1,5 мл в сутки
При дерматитах и иных болезнях суточный прием может быть превышен в несколько раз и доходить до 1,5 мл в сутки

Пантетин не оказывает сам по себе токсическое воздействие на человеческий организм. Но превышение его доз недопустимо и опасно. Это может вызвать существенный дисбаланс других компонентов.

Взаимодействия с другими лекарствами и продуктами питания

Есть ряд противопоказаний к приему из-за того, что В5 может оказать влияние на употребление других лекарств или усилить их побочные эффекты:

  1. Не стоит применять совместно препараты со схожим составом во избежание передозировок отдельных элементов.
  2. Пантотеновая кислота ухудшает побочные эффекты, которые могут возникнуть от лекарств, выписанных при болезни Альцгеймера.
  3. С осторожностью применяют с препаратами, которые применяют для разжижения крови (аспирин и другие).
  4. Прием В5 ухудшает действие некоторых антибиотиков.

Особые указания

Не допускается превышение доз препаратов, указанных в инструкции. В большинстве случаев это влечет за собой неминуемую интоксикацию.

Заключение

Часто данный витамин употребляется именно в составе витаминно-минеральных комплексов. Такие комплексы почти на постоянной основе вошли в рацион современных людей: их нередко покупают родители ребенку или советуют купить пожилым людям.

Иногда допускается возможность самостоятельного выбора среди огромного ассортимента в аптеках. Но даже такие безобидные на первый взгляд добавки могут нанести вред здоровью. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед употреблением препаратов, содержащих В5.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: