Рост объема мышц происходит за счет утолщения их волокон. Питание для набора мышечной массы для девушек заключается в правильном выборе продуктов и грамотном построении режима приема пищи. Питание…

Лишние килограммы не уйдут по волшебству и именно от правильного питания. Атомная диета все больше набирает популярности. Это связано с тем, что она направлена на улучшение метаболизма в…

Эффективность набора массы тела зависит от типа телосложения спортсмена. Труднее всего приходится эктоморфам – людям, которые генетически предрасположены к худобе. Они имеют тонкий скелет и минимальную подкожно-жировую прослойку….

При необходимости убрать лишний вес девушки прибегают к самому эффективному и простому способу – диете. Но стоит выбирать щадящие схемы для похудения. Оптимальным вариантом может стать творожная диета….

Доступная еда, недостаток движения приводят к стремительному ожирению человечества. Лишний вес неэстетичен, вреден для здоровья. Избыточно полный человек подвержен риску инфарктов и инсультов. Н агрузка на позвоночник ускоряет…

Активный образ жизни требует коррекции рациона. Правильно питание для спортсменов предполагает достаточное употребление калорий для энергозатрат, поддержания тонуса. Пища должна быть высококалорийной, натуральной и разнообразной. Особенности рациона для…

Полезность натуральных кисломолочных напитков давно доказана. Они улучшают пищеварение, очищают организм, ускоряют метаболизм, успокаивают стенки желудка. Это значит, кефир и йогурт – лучшие друзья худеющего человека или того,…

Проблема большинства диет состоит в том, что режим питания строится без учета баланса БЖУ. Печальным итогом этого в лучшем случае становится нестабильный результат (сброшенные килограммы быстро возвращаются при…

Чтобы сбросить лишние килограммы, не обязательно мучить себя голоданием и жесткими диетами. Достаточно соблюдать правильный рацион, исходя из суточной нормы потребления калорий. Употребление 1200 ккал в сутки поможет…

Каждый человек обладает одним из трех типов телосложения: мезоморфным, эндоморфным или эктоморфным. Если эндоморфам и мезоморфам набирать массу достаточно просто, то эктоморфам это удается с трудом, даже при…